Узнать значение сна и к чему снится ...

4.4. Пробуждение по желанию

     Если подавление  преждевременного   пробуждения   заключается   в
активном  участии  в событиях сна,  то,  следовательно,  пробуждение в
нужный момент должно последовать после выключения вас из этих событий.
Размышляя,  фантазируя  или как-нибудь иначе отключаясь от сновидения,
вы, скорее всего, проснетесь.
     Лучшей иллюстрацией принципа отключения  внимания  можно  считать
формулировку Беверли Кедзиерски "заснуть,  чтобы проснуться".  В конце
концов, что такое сон, если не отключение внимания от окружающего?
     Другой способ проснуться -  это  приостановить  быстрые  движения
глаз, характерные для БДГ-фазы. Поль Толи пробовал сосредоточиваться в
осознанных снах на какой-нибудь неподвижной  точке.  Фиксация  взгляда
заставляет расплываться эту точку,  а затем и всю картину сна, а через
4-12 секунд   наступает   пробуждение.   Толи  отмечает,  что  опытные
испытуемые могут использовать промежуточную  стадию  исчезновения  сна
"для формирования  обстановки  сна  по  своему  желанию".  Художница и
исследователь сна  Фариба  Богзаран  описывает  подобную  технику  под
названием "намеренная фокусировка", которая заключается в концентрации
внимания на объекте осознанного сна до тех пор,  пока не восстановится
состояние бодрствования.
     Однако, как   известно,  способы  пробуждения  по  желанию  могут
привести и к ложным  пробуждениям.  Иногда  ложное  пробуждение  может
доставить вам больше беспокойства,  чем тот сон, от которого вы хотели
избавиться.