Сонник: Натальи Зинковской  sonnik cat 3

                           

Сонник - Толкование снов онлайн‎!

Установка на сон

Сонник онлайн - Сны на букву: Читаем с интересом! - Здоровье!!!

Установка на сон. Аффирмации от бессонницы. Статусы, цитаты, афоризмы - пожелания сладких снов.
Сладкий сон. Картинки, пожелания, открытки.Настрой, правильные мысли перед сном:
 
Я позволяю событиям жизни разворачиваться своим путем.
Я не должен(на) держать власть в своих руках и управлять миром.
Я достаточно уверен(а) в себе, чтобы полагаться в первую очередь на себя.
Отпустить – значит поверить, что это не опасно, что жизнь решит все сама.
Отпустить – это означает научиться играть, выражать себя свободно и быть в согласии с происходящим.
Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией. Я просыпаюсь свежим(ей), бодрым(ой), полным(ой) сил.
 
Аффирмации для здорового и крепкого сна:
 
Я люблю себя и одобряю свои поступки и мысли, и я доверяю процессу жизни. Я в безопасности.
Я с любовью освобождаюсь от переживаний прошедшего дня и погружаюсь в спокойный и глубокий сон, зная, что завтра позаботится о себе само. (В. Жикаренцев)
 
Я люблю себя и с одобрением отношусь к себе. Я доверяю процессу жизни. Я уверен(а)  в себе и смело иду по жизни.
Я радостно прощаюсь с прожитым днем и погружаюсь в мирный сон, зная, что завтра мир позаботится обо мне. (Луиза Хей.)
 
Прописные истины про сон:
 
Лучший способ отдохнуть, стать здоровее, помолодеть и похорошеть – выспаться.
 
Главными предпосылками для здорового и освежающего сна являются усталое тело и душевное равновесие.
 
Мудрые цитаты и афоризмы  про сон:
 
Сон — это и впрямь истинное удовольствие. Сергей Лукьяненко
 
Сон — лучшее решение, если нет других решений. Луис Ривера
 
Сон — лучшее лекарство. Он успокаивает, отодвигая все заботы на будущее, дает отдых, восстанавливает силы. Элджернон Блэквуд
 
Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается. Роджер Желязны
 
Сон — эликсир красоты. (мудрость древних)
 
Сон — лучший советчик. Лиз Бурбо
 
Сон — это сокращение жизни, чтобы продлить ее. Тадеуш Котарбиньский
 
Сон — это треть человеческой жизни, и это самая прекрасная ее треть. Ёко Тавада
 
Сны — грандиозный сериал подсознания. Ванда Блоньская
 
Лучшее средство от бессонницы — спать. Эмиль Кроткий 
 
Не следует ложиться спать прежде, чем не скажешь себе, что за день ты чему-то научился. Георг Лихтенберг
 
В любой непонятной ситуации — ложись спать. (еврейская мудрость)
 
Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем. Геродот
 
Сон — тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции. Габриэль Оноре Марсель
 
Сновидение — это мост, связывающий проблему, которая стоит перед сновидцем, с целью, которой он стремится достичь. Альфред Адлер
 
Я люблю спать: это приятно и совершенно безопасно для здоровья. Фран Лебовиц
 
Я делю свое время так: одну половину сплю, другую — грежу, потому что уметь спать — высшая гениальность. Сёрен Киркегор
 
Страшен не сон, а его толкование. Александр Климов
 
Сны очень нужны людям. Даже несбыточные. “Старики-разбойники”
 
Я спал, и мне снилось, что жизнь - это радость. Рабиндранат Тагор
 
Сон пришёл быстро и незаметно, как хороший друг приходит на помощь. Вероника Иванова
 
Позитивные статусы про сон:
 
Ушла в страну Морфея, смотреть цветные сны. (статусы про сон)
 
Сон - это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются... (статусы про сон)
 
А я вижу разноцветные сны, потому что сама их разукрашиваю...(статусы про сон)
 
Самый лучший антистресс… сладкий сон! (статусы про сон)
 
Поспал, перезагрузился... И вроде глючить стал меньше. (статусы про сон)
 
Установка на сон. Аффирмации от бессонницы. Статусы, цитаты, афоризмы.

Музыка для сна детям.

Сонник онлайн - Сны на букву: Читаем с интересом! - Здоровье!!!

Классическая, спокойная музыка Моцарта, Шопена, Бетховена и Баха поможет заснуть и, пока малыш спит, будет способствовать развитию интеллекта вашего малыша. Уже неоднократно доказано, что произведения классиков действительно имеют сильное влияние на человеческий мозг. Классическая музыка оказывает влияние на мозг на анатомическом уровне, делает его подвижнее. А для детей это означает активное формирование нейронных сетей и, поэтому, эффективно помогает умственному развитию ребенка.
 
Если вы не пробовали раньше, то обязательно испытайте благотворное и усыпляющее влияние на ребенка музыки Hemi sync - concentration или как ее еще называют "Белый шум". Именно такие звуки слышит ребенок, обитая еще в животе у мамы. Ребенок засыпает в первые 1-7 минут прослушивания, правда чаще в первую минуту, как говорят удивленные и счастливые матери. Кстати, взрослым "Белый шум" тоже по вкусу - он помогает концентрации и релаксации, полезен во время медитации.
 
И несколько слов про ритуал засыпания.
 
Можно ли уложить малыша спать без утомительных укачиваний, а карапуза постарше без истерики? Можно. Основное правило, которое вам нужно усвоить, - это ежедневное присутствие в жизни малыша ритуала засыпания. Он должен состоять из одних и тех же последовательных действий:
 
За 2-3 часа до сна
 
Одной из самых частых причин отсутствия сна является излишняя возбудимость нервной системы. Лучший вариант - отправиться на прогулку. Свежий воздух станет вашим лучшим другом в укреплении здорового сна. Собираясь на прогулку, следует учитывать, во-первых, погодные условия: в сильный ветер, сырость или при температуре ниже 15°С лучше остаться дома, во-вторых, активность малыша: ребёнок в течение часа должен вдоволь набегаться и наиграться, а не сидеть в коляске. А если ребёнку нет ещё и трёх месяцев, то, придя домой, вам останется лишь переложить его в кроватку, где он продолжит спать. При плохих погодных условиях хорошее занятие для всей семьи - пазлы или составные картинки. Сейчас можно найти наборы даже для годовалых детишек. Устройтесь поудобнее на ковре и попробуйте вместе составить картинку. А если маме нужно приготовить обед, то она может усадить малютку с пазлами за кухонный стол. В комнате малыша в это время можно открыть форточку.
 
КСТАТИ: перевозбуждение ребёнка может быть отражением ваших собственных эмоций. Если вы были взвинчены целый день, не удивляйтесь, что вечер закончится истерикой малыша. Поэтому прогулка поможет расслабиться вам обоим. Используйте прогулку как способ познания окружающего мира. Разве не красивы алые грозди рябины или опавшие кленовые листья? Фотоаппарат - возможность запечатлеть малыша в интерьерах природы и создать свою коллекцию «Четыре времени года».
 
За час до отдыха
 
Приступайте к водным процедурам. Двадцатиминутное купание унесёт вместе с водой все негативные эмоции и переживания и настроит вашего грудничка на «миролюбивый» лад. Отметим, что на первом году жизни идёт интенсивное физическое развитие малыша, а во время купания у малыша задействованы практически все группы мышц. Развиваясь физически, малыши будут быстрее развиваться психологически и эмоционально. Вода также даёт хороший закаливающий эффект. Прислушиваясь к своему ребёнку, вы сами определите частоту, продолжительность купания и температурный режим. Идеальный вариант - начать с температуры 32 °С, а затем включить струйку холодной воды и снизить её до 25 °С. Пока ванна наливается, сделайте малышу массаж. Он хорошо расслабляет, снимает мышечное напряжение. А это означает, что во сне бойкие ручки и ножки не будут докучать крохе и будить его ночью. Причём вам совсем необязательно владеть какими-то особыми приёмами. Главная цель - помочь малышу расслабиться. Поэтому аккуратно поглаживайте сначала его ручки и ножки, потом спинку и животик. Медленно помассируйте каждый пальчик на ножке или ручке. При этом мысленно желайте крохе здоровья и крепкого спокойного сна.
 
КСТАТИ: вы можете ограничиться и одним массажем. В этом случае зажгите в комнате ароматическую лампу с эфирными маслами шалфея или лаванды, так как они обладают снотворным и успокаивающим действием. Но не забывайте: она должна гореть не больше 15 минут. Включите спокойную классическую мелодию, и она унесёт ребёнка в мир грёз и фантазий.
 
За 15 минут до засыпания
 
На голодный желудок, как правило, плохо спится. Поэтому если малыш находится на грудном вскармливании, обязательно предложите ему грудь, даже если, по вашему мнению, время кормления ещё не пришло. Малышу постарше дайте стакан тёплого молока с мёдом или какао. Ребёнок не любит молоко? Расскажите ему волшебную историю о том, что это «чудо-напиток», после которого малыши переносятся в страну сказок или становятся сильными, как настоящие богатыри, или красивыми, как прекрасные принцессы.
 
КСТАТИ: пока малыш пьёт молоко, прочитайте ему сказку. Это не только успокоит перед сном, но со временем, став полезной традицией, поможет ребёнку полюбить книги. Ведь за колобком и репкой последуют Малыш и Карлсон, ПеппиДлинныйЧулок и другие.
 
За 5 минут до наступления тишины
 
Спойте колыбельную. Мягкие напевные слова дарят ребёнку ощущение уюта и покоя, напоминают о счастливом внутриутробном периоде. Сейчас уже научно доказано, что колыбельная гасит тревогу и снимает возбуждение. Звук маминого голоса для ребёнка самый прекрасный. Тем более что в слова, звучащие над колыбелью, издревле было принято вкладывать особый смысл. Они сродни заговору - оберегу: своеобразное пожелание здоровья и счастья ребёнку. Колыбельная - это любовь, выраженная в словах, которую вы посылаете своему малышу. Помните, в ней нуждаются не только груднички, но и 5-6-летние «крошки» тоже.