Сонник: Натальи Зинковской  sonnik cat 3

                           

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ

  • ВВЕДЕНИЕ (1 Материал)
  • ГЛАВА 1. (1 Материал)

    ТЕОРИЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

  • ГЛАВА 2. (7 Материалы)

    ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

  • 2. ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА (4 Материалы)

    Перед началом  упражнений,  предложенных в этой главе,  вы должны
    уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь.  Кроме того, в вашем
    журнале  должно  быть  не  менее  дюжины  снов,  содержащих  несколько
    характерных для вас признаков сна. Только после этого можно приступать
    к  отработке  специальных  техник,  призванных  помочь пережить первое
    осознанное сновидение.  Затратив некоторые усилия,  вы с помощью  этих
    техник  научитесь вызывать у себя осознанные сновидения по собственной
    воле.

  • 3. СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН (6 Материалы)
  • 4. ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ (11 Материалы)

    До сих пор мы осваивали различные  методы,  помогающие  вспомнить
    сон и достичь осознанного сновидения.  Наверное,  вам удалось пережить
    несколько  осознанных  сновидений  или  научиться  хотя  бы   частично
    вызывать их по своей воле.  Что же дальше?  Как уже упоминалось, одной
    из  наиболее  перспективных   возможностей   является   контроль   над
    сновидениями. По мнению тибетских йогов, во сне можно увидеть все, что
    захочешь.  Но для этого необходимо удерживаться  во  сне  и  сохранять
    осознанность.
         Начинающие сновидцы часто просыпаются, осознав, что они спят. Они
    распознают подсказки, проводят проверку состояния и приходят к выводу,
    что спят,  но потом либо просыпаются,  либо  погружаются  в  состояние
    неосознанного  сна.  Однако  это  затруднение  временное,  поскольку с
    опытом вы  овладеете  умением  продлевать  состояние  сна.  Существуют
    специальные техники, помогающие удержаться во сне.